Melindungi penglihatan Anda adalah salah satu hal yang paling penting yang dapat Anda lakukan untuk membantu mempertahankan kualitas hidup Anda.
Beberapa jenis mengancam pandangan mata masalah mempengaruhi satu dari enam orang dewasa usia 45 dan lebih tua. Dan risiko untuk kehilangan penglihatan hanya meningkatkan dengan usia. Pada kenyataannya, American Academy of Opthalmology (AAO) memperkirakan bahwa lebih dari 43 juta orang Amerika akan mengembangkan penyakit berkaitan dengan usia mata 2020.
Karena penyebab utama kebutaan dan penglihatan di Amerika Serikat adalah penyakit-penyakit yang berkaitan dengan usia seperti degenerasi makula, katarak, retinopati diabetik dan glaukoma, melindungi penglihatan Anda ketika Anda usia adalah bagian penting dari perawatan kesehatan Anda.
Tips untuk melindungi mata Anda
Untuk melindungi penglihatan Anda dan mata Anda tetap sehat sebagai usia Anda, pertimbangkan petunjuk sederhana ini:1. Cari tahu jika Anda berada pada risiko tinggi untuk penyakit mata. Menyadari riwayat kesehatan keluarga Anda. Apakah Anda atau salah satu keluarga Anda menderita diabetes atau memiliki sejarah tekanan darah tinggi? Apakah Anda berusia di atas 65? Apakah Anda Afrika-Amerika berusia di atas 40? Salah satu sifat-sifat ini meningkatkan risiko penyakit mengancam pandangan mata.
2. memiliki ujian fisik biasa untuk memeriksa diabetes dan tekanan darah tinggi. Jika tidak diobati, penyakit ini dapat menyebabkan masalah mata. Secara khusus, diabetes dan tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kehilangan penglihatan dari retinopati diabetik, degenerasi makula dan mata stroke.
3. mencari tanda-tanda peringatan perubahan dalam visi Anda. Jika Anda mulai melihat perubahan dalam visi Anda, melihat dokter mata Anda segera. Beberapa tanda-tanda kesulitan untuk mencari adalah double visi, visi kabur dan kesulitan melihat dalam kondisi cahaya rendah. Tanda-tanda dan gejala masalah mata berpotensi serius yang menjamin perhatian segera lainnya termasuk mata merah, sering kilatan cahaya, floaters, dan sakit mata dan bengkak.
4. latihan lebih sering. Menurut AAO, beberapa studi menunjukkan bahwa olahraga teratur — seperti berjalan — dapat mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia hingga 70 persen.
5. melindungi mata Anda dari sinar UV. Ketika di luar ruangan selama siang hari, selalu mengenakan kacamata yang melindungi mata Anda dari 100 persen dari matahari sinar ultraviolet yang berbahaya. Ini dapat membantu mengurangi risiko katarak, pinguecula dan lain masalah mata.
Selain mengikuti pedoman ini, pastikan Anda memakai kacamata keselamatan ketika bekerja dengan alat atau berpartisipasi aktif dalam olahraga untuk membantu mencegah cedera mata yang berpotensi dapat menyebabkan kehilangan penglihatan permanen.
Memang benar bahwa mengikuti langkah-langkah adalah tidak menjamin visi yang sempurna sepanjang hidup Anda. Tapi mempertahankan gaya hidup sehat dan memiliki mata biasa ujian pasti akan mengurangi risiko Anda mengembangkan masalah mata mencuri penglihatan yang sebaliknya mungkin dicegah.